Buckwheat dieta zure aukera da figura argala lortzeko, zure gorputza substantzia kaltegarrietatik eraginkortasunez garbitzeko eta zure osasuna hobetzeko. Buckwheat dieta erabiltzeari esker, indar berriak lortuko dituzu bizitza osorako.
Pisua galtzeko buckwheat dieta eraginkor eta azkarrenetako bat da. Eta bere barietate askok egunean zehar hartutako janari kopurua ia mugatzen ez duten arren, teknika hau nahiko zaila da jasaten, eta ondoriozko ondoeza osagai psikiko zein fisiologikoa da. Baina lehen gauzak lehenik.
Gutako gehienek txikitatik ezagutzen dugu aladarra, eta bere "abertsioa" askoz ere gutxiago hedatuta dago, esate baterako, oloaren kasuan baino. Ez dezagun ahaztu buckwheat produktu berezia dela, bitamina eta mineraletan aberatsa. Ekialdeko herrialde askotan derrigorrezko produktu "emakume"tzat hartzen zen aladarra izan zen, eta hori gabe edertasuna desagertzen da eta gaztetasuna desagertzen da.
Buckwheat dieta pisua galtzeko: aukerak
Proposatutako aukera bakoitzak 7 eta 14 eguneko iraupena hartzen du. Egunero likido asko edan behar duzu: ura, ur minerala gasik gabe edo te berderik gabe. Dietaren ondoren berreskuratzeak gutxienez hilabete 1 iraun behar du - orduan bakarrik, nahi izanez gero, zure balentria errepikatu dezakezu.
Pisua galtzeko buckwheat dietaren berrikuspenetan oinarrituta, letargia eta zorabioak prestatu behar dituzu, askotan elikadura horren egun batzuk igaro ondoren agertzen direnak. Ahul sentitzen bazara eta ezin baduzu kendu zure dieta lasaituz, ez torturatu zure gorputza gehiago - joan dieta normal batera.
Aukera sinplea.
Pisua galtzeko buckwheat dieta errezeta hau oso erraza da: egunero buckwheat bakarrik jaten duzu eta modu sinplifikatuan prestatzen duzu - egosi gabe. Buckwheat baso bat ur irakinarekin isurtzen da eta gauean uzten da, eta goizean porridge leun eta usain bat lortzen duzu. Ez gehitu gatza, azukrea edo olioa lortzen den produktuari - aukera guztietarako ezinbesteko baldintza da.
Buckwheat-kefir bertsioa.
Kefir-buckwheat pisua galtzeko dietak bertsio sinple bat eta kefir dieta konbinatzen ditu. Egosi zereal kopuru mugagabe bati gantz gutxiko kefir litro 1 gehitu egunean. Aukera honek zeregina zertxobait errazten du, baina eraginkortasun handia lortzeko beharrezkoa da produktu hauek behar bezala konbinatzea.
Buckwheat fruitu lehorretan konbinazioa.
Pisua galtzeko buckwheat dieta errezeta hau askorentzat egokiena izan daiteke: buckwheat dietaren monotoniaren sari gisa, 100-150 g fruitu lehor jan ditzakezu egunean.
Buckwheat dieta: iritziak eta emaitzak
Iritziak edozein dietaren eraginkortasun eta toleragarritasun mailaren adierazle bikaina dira, beraz, ikus ditzagun xehetasun gehiago. Goian ikusi dugun bezala, buckwheat dieta errezetak nahiko desberdinak dira, beraz, aukera bakoitza bereizita aztertuko dugu.
Buckwheat porridge dieta sinplea.
Hau da pisua galtzeko aukerarik gogorrena eta eraginkorrena. Lehen begiratuan, dena nahiko erraza dirudi, batez ere zereal honen zalea bazara. Egia esan, dena apur bat konplikatuagoa da. Buckwheat dietaren berrikuspenetan oinarrituta, hainbat arazo nagusi nabarmen daitezke:
- Sarritan buckwheat dietak errendimendua, letargia, apatia eta are suminkortasuna nabarmen murrizten ditu;
- Goian deskribatutako fenomeno mentalak kaloria-kontsumoa eta hipogluzemia (odoleko azukre baxua) eragindako fenomeno fisiologikoekin osatzen dira;
- Buckwheat, usain handiko produktu gisa, aspergarria bihurtu ohi da. Hori dela eta, egun pare bat igaro ondoren, janaria indarrez hartu behar da. Hori gutxi balitz, buckwheat dietaren berrikuspen askok zereal honen aurkako aversion iraunkor baten garapena adierazten dute;
- Ondoez nabarmena dela eta, gehiegi jateko arriskua areagotzen da («estresaren jatea» efektua) dieta arrunt batera aldatzean.
Baina hamar eguneko buckwheat dietak emaitza bikainak ematen ditu: 5-7 kg inguru galtzen dira. Lehenengo egunetan pisuaren erdia baino gehiago galtzen dela ulertu behar da. Pisu galera azkar hori gorputzaren gehiegizko ura askatzearekin lotuta dago. Hori dela eta, 4-5 egunean gero eta kilogramo gutxiago galtzen ari zarela nabaritzen baduzu, horrek ez du esan nahi dietaren eraginkortasunaren murrizketa: alferrikako ur guztia atera da eta gantz-gordailuak apurtzeko prozesua hasi da.
Bide batez, buckwheat dietari buruzko zure lorpenak eta inpresioak parteka ditzakezu - zure esperientzia baliotsua izango da guretzat eta gure irakurleentzat.
Kefir-buckwheat dieta: emaitzak eta berrikuspenak.
Berrikuspen ugariren arabera, buckwheat dieta errezeta hau zertxobait errazagoa da jasaten, nahiz eta kasu askotan emaitzak apalagoak izan. Kefir eta buckwheat konbinazioak dieta osatuagoa egiten du: proteina gehiago dauka, eta gantz kopuru txiki bat dator janariarekin (% 1 kefir erabiltzen bada). Honek albo-ondorioen maiztasun txikiagoa azaltzen du, hala nola zorabioak eta "errefusa" aladarra.
Buckwheat dieta fruitu lehorretan.
Buckwheat dieta errezeta hau agian erosoena da, nahiz eta ezin den erraza dei jarraitu. Fruitu lehorrak mikroelementu baliotsuen iturri direnez eta azukre osasuntsuak dituztenez - glukosa eta fruktosa, gozoki sendagarri hauekin buckwheat dietaren berrikuspenak dira lasaienak: oro har, ez da halako gaiztotasun nabarmena ikusten; gainera, fruitu lehorrek umorea hobetzen dute eta dieta jarraitzeko sintonizatzea ahalbidetzen dute.
Fruta lehorrak gehitzen dituen buckwheat dieta aukerarik onena da gozoa dutenentzat, gozokirik gabeko eguna torturaren parekoa baita.
Buckwheat dieta: menua
Buckwheat dietaren edozein bertsiotarako, buckwheat zereal lehor edalontzi 1 kantitatean aldaketarik gabe geratzen da, forma amaituan 2-3 aldiz handitzen dena. Dieta gehienek kontsumitutako zereal-kopuruari buruzko mugarik ez dute adierazten. Hala ere, dieta zorrotza mantentzen zuten askok adierazi zuten laster aladarra "ez dela eztarritik jaisten". Gertaera osoaren arrakasta arriskuan jartzen duen efektu desatsegin hori kentzeko, hainbat gehigarri erabil ditzakezu, gosea gutxien sustatuko dutenak aukeratuz.
- Gazitu gabeko soja saltsa.
- Limoi zukua.
- Baratxuria.
- Tipula gisatua.
- Sagar gozorik gabeko berdeak.
- Prunak.
- Kiwia.
- Aza.
- Kalabazina (oliorik gabe egosita).
7 egunez buckwheat dieta hasi aurretik, baliteke barau egun bat probatzea, adierazitako errezeta baten arabera egindakoa. Horrela, zure gaitasunak senti ditzakezu eta buckwheatarekiko tolerantzia "psikologikoa" ulertu.
Gogoratu edozein dietatarako, eta batez ere buckwheat bezalako dieta zorrotz baterako, kontraindikazioak daudela, eta horiei aparteko artikulu bat eskaini diegu.
Entzun zure gorputza, kontsultatu zure medikuari eta pisua galdu zure osasunerako!